7.4 km | 00:45:16 | 06:06/km日期: 2015-11-17 18:00 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴 稍熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 06'44" / 06'20" / 06'05" / 05'56" / 06'02" / 06'03" / 05'46" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" | 407 / 7407 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.88 km 
赤足 累積 :
700.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'20" | 00:13'04" |
| 3 | 06'05" | 00:19'09" |
| 4 | 05'56" | 00:25'05" |
| 5 | 06'02" | 00:31'07" |
| 6 | 06'03" | 00:37'10" |
| 7 | 05'46" | 00:42'56" |
| 7.4 | 05'45" | 00:45'17" |
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