羊小明 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.0 km | 00:41:12 | 05:08/km

日期: 2015-11-17 05:34 - 地點: 七股 - 天氣: 霧霧 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 7336 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'35" / 05'12" / 05'11" / 05'06" / 04'59" / 04'58" / 04'56" / 05'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'32"

(18'32")

05'17" (+00'51")

3507 / 3507

176 / 107

2

17'28"

(36'00")

04'58" (+00'32")

3506 / 7013

179 / 112

3

02'09"

(38'09")

04'26"

483 / 7496

188 / 119

4

03'03"

(41'12")

05'37" (+01'11")

542 / 8039

173 / 102

半馬配速

11月累積里程 : 174.84 km

Mizuno wave unitus 累積 : 729.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Jess Huang, 許景裕和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	05'11"	00:15'58"
4	05'06"	00:21'04"
5	04'59"	00:26'03"
6	04'58"	00:31'01"
7	04'56"	00:35'57"
8	05'05"	00:41'02"
8.0	06'27"	00:41'12"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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