robin3tsou 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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6.0 km | 00:33:20 | 05:32/km

日期: 2015-11-17 19:48 - 地點: 美河市外 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'22" / 05'25" / 05'32" / 05'37" / 814'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'02")

05'22"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'27")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'59")

05'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'35")

05'36" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

週日跑了23K..休了兩天今天跑一下恢復跑還是會累啊看來比賽的張力太高

11月累積里程 : 121.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

datou5522, 李啟華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'22"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'32"	00:21'59"
5	05'37"	00:27'36"
6.0	05'39"	00:33'18"

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成績 : 01:07:05

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