黃珠圓 2023/01/07 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

6.8 km | 00:50:41 | 07:28/km

日期: 2023-01-07 16:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 7798 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 10'32" / 07'44" / 07'01" / 06'51" / 06'53" / 06'44" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'32"

(10'32")

10'31" (+03'46")

1000 / 1000

120 / 79

07'44"

(18'16")

07'43" (+00'58")

1000 / 2001

153 / 84

07'03"

(25'19")

07'02" (+00'17")

1002 / 3004

159 / 89

06'51"

(32'10")

06'50" (+00'05")

1000 / 4004

165 / 88

06'53"

(39'03")

06'52" (+00'07")

1002 / 5006

166 / 87

展開計圈分析

南投

黃珠圓

留言

本來要去跑體育場，出門看到沒太陽，當然要向右轉，不到500公尺，耳機沒電🪫！沒有周深的歌聲陪我跑步了！🥱
遇到好友夫妻，開心😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.51 km

MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2755.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳坤城, Amanda 和其他 19 人說推

留言

觀看另 6 則留言

王裕政耳機沒電可以找我啊！我可以跑在妳旁邊唱給妳聽哈哈

2023-01-08 12:59 ·

2 個人推

Amanda 圓姐我也可以唱給妳聽
妳最喜歡周深的那一首歌
我來學學
有機會唱給妳聽🤗

2023-01-26 19:34 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	07'44"	00:18'16"
3	07'01"	00:25'17"
4	06'51"	00:32'08"
5	06'53"	00:39'01"
6	06'44"	00:45'45"
6.8	06'17"	00:50'41"