說要跟7點半，到恆光橋又是快8點了！

稍微暖身，出發！先是手錶忘了按，接著是想上洗手間，於是就到旁邊的廟去借，真多虧了熱心的小朋友的幫忙，這廟的狗也太大隻了...

第一個坡就雙腳都很緊，可能是暖身不夠，開始大喘氣，慢慢向上，完成1KM時，覺得無比的喘...

看著前面有夜騎的騎腳踏車車燈，我努力追了上去，超過去後，又被超回來，這個車友一定覺得怎麼會被跑步的人追過去....

1.7KM右轉，綁鞋帶，全身大汗，真的不能停下來，停下來就沒有跑的動力....

3KM不到就遇到Vic飛奔下來了，這...年輕的帥哥果然是上凸台的，接著是幾位不認識的跑友，大家都好快..

3KM處遇到老大和她的同事，這...怎麼蹲在路邊啊！是不是不舒服，要....保重啊！

往自在田的坡是一大磨練，重點是居然有一對情侶跑友從後面追上來了，然後飛快的爬上去...，真是太逼人了...，我...也只能看著...追不上啊！

慢慢爬上自在田遇到更多的山貓，也遇到了老孫團長，跑到明德宮後，稍微休息一下，拉了一下腿，返程！（明德宮至少有15位以上的車友）

返程，先是跟著一位山貓的跑友跑，接著就是獨跑，放速的結果來到了4分半左右，還好腿沒有什麼問題...

52分鐘完成今天的訓練，接著就是去喝果汁，吃豆花...