Neo 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台中
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4.0 km | 00:21:34 | 05:21/km

日期: 2015-11-17 06:30 - 地點: 新都生態公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3730 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'33" / 05'04" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'17")

1008 / 1008

170 / 109

2

05'26"

(10'49")

05'28" (+00'25")

992 / 2001

171 / 106

3

05'37"

(16'26")

05'33" (+00'30")

1009 / 3011

173 / 103

4

05'00"

(21'26")

05'03"

988 / 4000

176 / 112

5

00'08"

(21'34")

05'47" (+00'44")

23 / 4023

195 / 88

基本訓練...

11月累積里程 : 104.22 km

Saucony Jazz 17 累積 : 660.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Huan, 陳士弘和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'33"	00:16'22"
4	05'04"	00:21'26"
4.0	05'37"	00:21'34"

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