wcchk1971 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

wcchk1971 台北市
ID 224043

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5.1 km | 00:27:45 | 05:28/km

日期: 2015-11-18 19:22 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'06" / 05'07" / 06'00" / 05'32" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'42")

05'06"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'49")

05'06"

1000 / 3000

4

06'00"

(21'49")

06'00" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'21")

05'32" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'24"

(27'45")

05'46" (+00'40")

69 / 5069

1km熱身+200x5(1:1)間歇+2km輕鬆
努力練一下.

11月累積里程 : 99.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 986.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'06"	00:10'42"
3	05'07"	00:15'49"
4	06'00"	00:21'49"
5	05'32"	00:27'21"
5.1	05'46"	00:27'45"

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