余深賢 2023/01/13 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

11.5 km | 01:17:35 | 06:44/km

日期: 2023-01-13 16:35 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 06'26" / 06'40" / 06'57" / 06'32" / 06'57" / 06'48" / 05'05" / 06'39" / 07'10" / 06'53" / 11'06" /

花蓮

余深賢

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基本訓練

1月累積里程 : 164.58 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

邱弘文和陳添丁說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'26"	00:12'14"
3	06'40"	00:18'54"
4	06'57"	00:25'51"
5	06'32"	00:32'23"
6	06'57"	00:39'20"
7	06'48"	00:46'08"
8	05'05"	00:51'13"
9	06'39"	00:57'52"
10	07'10"	01:05'02"
11	06'53"	01:11'55"
11.8	07'20"	01:17'35"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"