吳東誌 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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21.5 km | 02:45:17 | 07:40/km

日期: 2015-11-20 08:34 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 1395 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'46" / 06'04" / 05'34" / 06'53" / 07'39" / 07'30" / 07'49" / 07'52" / 07'46" / 07'47" / 11'30" / 09'02" / 07'32" / 06'10" / 06'42" / 09'15" / 09'42" / 08'05" / 10'21" / 07'35" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'50" (+00'19")

994 / 994

2

05'51"

(11'40")

05'46" (+00'15")

1012 / 2006

3

06'04"

(17'44")

06'04" (+00'33")

999 / 3005

4

05'29"

(23'13")

05'31"

993 / 3999

5

06'58"

(30'11")

06'57" (+01'26")

1001 / 5001

展開計圈分析

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龜速跑-小半天
虎尾馬後今年就沒馬了，開始隨意跑跑。

11月累積里程 : 228.11 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

柏生, jijay 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	06'04"	00:17'44"
4	05'34"	00:23'18"
5	06'53"	00:30'11"
6	07'39"	00:37'50"
7	07'30"	00:45'20"
8	07'49"	00:53'09"
9	07'52"	01:01'01"
10	07'46"	01:08'47"
11	07'47"	01:16'34"
12	11'30"	01:28'04"
13	09'02"	01:37'06"
14	07'32"	01:44'38"
15	06'10"	01:50'48"
16	06'42"	01:57'30"
17	09'15"	02:06'45"
18	09'42"	02:16'27"
19	08'05"	02:24'32"
20	10'21"	02:34'53"
21	07'35"	02:42'28"
21.5	05'16"	02:45'17"

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朋友動態

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