8.2 km | 00:47:45 | 05:48/km日期: 2023-01-16 20:05 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 冷 - 平均心率: 172 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 8396 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'49" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'41" / 05'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'26") | 1001 / 1001 | 172 / 94 |
| 2 | | 05'45" (+00'04") | 1002 / 2004 | 178 / 97 |
| 3 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 3004 | 174 / 98 |
| 4 | | 05'52" (+00'11") | 1002 / 4007 | 175 / 96 |
| 5 | | 05'46" (+00'05") | 1002 / 5009 | 174 / 99 |
| 6 | | 05'48" (+00'07") | 1002 / 6012 | 176 / 97 |
| 7 | | 05'42" (+00'01") | 1002 / 7014 | 177 / 98 |
| 8 | | 05'41" | 1000 / 8015 | 176 / 99 |
| 9 | | 05'29" | 206 / 8221 | 176 / 103 |
基本訓練，2、3週沒來世運了
來退個乳酸，我又是最後一位了🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
114.09 km 
adidas supernova m 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 05'49" | 00:17'42" |
| 4 | 05'50" | 00:23'32" |
| 5 | 05'45" | 00:29'17" |
| 6 | 05'46" | 00:35'03" |
| 7 | 05'41" | 00:40'44" |
| 8 | 05'44" | 00:46'28" |
| 8.2 | 05'46" | 00:47'45" |
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