Pei Ling Lin 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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8.4 km | 01:02:33 | 07:24/km

日期: 2023-01-17 05:46 - 平均心率: 131 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 100%

Pace: 09'13" / 07'49" / 07'10" / 07'07" / 06'43" / 06'48" / 06'31" / 21'25" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+02'42")

1000 / 1000

2

07'49"

(17'02")

07'49" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'10"

(24'13")

07'10" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'06"

(31'19")

07'06" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'43"

(38'02")

06'43" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

早起跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.44 km

NIKE Fly 3。粉橘累積 : 973.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金x五說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	07'49"	00:17'02"
3	07'10"	00:24'12"
4	07'07"	00:31'19"
5	06'43"	00:38'02"
6	06'48"	00:44'50"
7	06'31"	00:51'21"
8	21'25"	01:12'46"
8.4	08'18"	01:16'25"

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