杰JJ 2023/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.5 km | 00:26:08 | 10:35/km

日期: 2023-01-16 06:21 - 平均心率: 101 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

Pace: 15'57" / 09'54" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'54"

(21'20")

09'54"

1000 / 2000

3

04'48"

(26'08")

10'17" (+00'23")

467 / 2467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 485.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Pei Ling Lin 和 star⭐️ 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	09'54"	00:25'51"
2.5	13'59"	00:32'23"

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