賴小翔 2013/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴小翔桃園
ID 7593

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8.0 km | 00:42:01 | 05:15/km

日期: 2013-07-03 16:20 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 416 Cal

speed work 800m/round 4rounds
warm 2k 11:35
round1 85s 86s
cool 02:38
round2 83"48s 87"58s
cool 02:33
round3 85"7s 85"84s
cool 02:42
round4 85"11s 89s
cool 03:06
1.2k cool 02:40 02:38 02:39

7月累積里程 : 164.65 km

手動上傳 | 11 years ago

hoyo 和曾阿龍說推

·

觀看另 1 則留言

Iris Chen 傑人杯加油~ 今天開始該休息養腳了 :)

2013-07-05 10:33 ·

1 個人推

賴小翔感謝Iris!!今天跑完狀況還Ok~~但還是覺得沒跑進自己理想目標~

2013-07-07 23:24 ·

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