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扶懶客
彰化
ID 24539
50 位追隨者
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扶懶客
41.1 km
|
01:49:20
|
22.6 km/h
日期:
2023-01-17 17:23
-
總爬升:
122 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1202 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'18"
(02'18")
26.28 (-3.47)
1001 / 1001
2
02'28"
(04'46")
24.49 (-5.26)
1006 / 2008
3
02'45"
(07'31")
21.95 (-7.80)
1000 / 3009
4
02'40"
(10'11")
22.64 (-7.11)
1004 / 4013
5
02'43"
(12'54")
22.22 (-7.53)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
02'23"
(15'17")
25.35 (-4.40)
1002 / 6018
7
02'40"
(17'57")
22.64 (-7.11)
1001 / 7020
8
02'21"
(20'18")
25.71 (-4.04)
1002 / 8022
9
02'31"
(22'49")
24.00 (-5.75)
1006 / 9029
10
02'59"
(25'48")
20.22 (-9.53)
1002 / 10032
11
03'13"
(29'01")
18.75 (-11.00)
1001 / 11033
12
03'08"
(32'09")
19.25 (-10.50)
1002 / 12035
13
02'48"
(34'57")
21.56 (-8.20)
1005 / 13041
14
02'31"
(37'28")
24.00 (-5.75)
1004 / 14045
15
02'33"
(40'01")
23.68 (-6.07)
1004 / 15050
16
02'32"
(42'33")
23.84 (-5.91)
1003 / 16053
17
02'22"
(44'55")
25.53 (-4.22)
1004 / 17058
18
02'46"
(47'41")
21.82 (-7.93)
1001 / 18060
19
02'47"
(50'28")
21.69 (-8.07)
1001 / 19061
20
03'15"
(53'43")
18.65 (-11.10)
1005 / 20067
21
03'01"
(56'44")
20.11 (-9.64)
1007 / 21074
22
02'31"
(59'15")
24.00 (-5.75)
1002 / 22077
23
02'35"
(01:01'50")
23.38 (-6.38)
1002 / 23079
24
02'44"
(01:04'34")
22.09 (-7.67)
1005 / 24084
25
02'48"
(01:07'22")
21.56 (-8.20)
1004 / 25089
26
02'04"
(01:09'26")
29.27 (-0.48)
1001 / 26091
27
03'04"
(01:12'30")
19.67 (-10.08)
1004 / 27095
28
02'25"
(01:14'55")
25.00 (-4.75)
1004 / 28100
29
02'21"
(01:17'16")
25.90 (-3.85)
1007 / 29108
30
03'05"
(01:20'21")
19.57 (-10.19)
1000 / 30108
31
02'03"
(01:22'24")
29.51 (-0.24)
1000 / 31108
32
03'15"
(01:25'39")
18.56 (-11.20)
1002 / 32111
33
02'57"
(01:28'36")
20.45 (-9.30)
1004 / 33115
34
03'20"
(01:31'56")
18.09 (-11.66)
1003 / 34119
35
02'02"
(01:33'58")
29.75
1003 / 35123
36
02'44"
(01:36'42")
22.09 (-7.67)
1004 / 36127
37
02'30"
(01:39'12")
24.32 (-5.43)
1007 / 37134
38
02'03"
(01:41'15")
29.51 (-0.24)
1004 / 38138
39
02'10"
(01:43'25")
27.91 (-1.85)
1001 / 39140
40
02'57"
(01:46'22")
20.45 (-9.30)
1003 / 40144
41
02'58"
(01:49'20")
19.89 (-9.86)
978 / 41122
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
738.14 km
Doucus
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
-0.5 %
2
24.5
-0.6 %
3
22.0
-0.8 %
4
22.9
2.4 %
5
22.4
-2.1 %
6
25.5
-1.2 %
7
22.4
-0.2 %
8
25.7
1.7 %
9
24.2
-0.4 %
10
20.7
1.7 %
11
18.7
1.0 %
12
19.0
-0.1 %
13
21.3
-0.7 %
14
24.3
-2.2 %
15
23.5
-1.1 %
16
23.7
3.0 %
17
25.5
3.3 %
18
22.1
-2.2 %
19
21.4
-1.7 %
20
18.7
1.2 %
21
19.9
-0.5 %
22
23.5
-0.9 %
23
23.8
1.2 %
24
22.4
-0.2 %
25
20.9
-0.8 %
26
29.3
-0.2 %
27
19.6
-0.2 %
28
25.0
-1.0 %
29
29.3
-0.4 %
30
26.3
-0.9 %
31
19.5
1.2 %
32
18.9
4.0 %
33
20.5
-1.1 %
34
18.6
-3.0 %
35
27.5
-2.7 %
36
22.1
-1.7 %
37
24.0
3.0 %
38
30.5
-1.5 %
39
28.8
-0.7 %
40
19.9
5.0 %
41
21.1
4.2 %
41.1
9.8
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
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7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
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10.2 km
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|
04:37/km
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10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
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10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
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00:46:18
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04:36/km
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00:47:44
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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