吳佳哲 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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1.0 km | 00:06:04 | 05:58/km

日期: 2015-11-21 20:04 - 地點: 東吳大學 - 天氣: 雨後涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'04")

06'28" (+00'30")

15 / 1015

東吳超馬接力賽前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.53 km

Mizuno Rider16-1 累積 : 1502.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ALVIN LIN, 指南一團和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	06'23"	00:06'05"

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朋友動態

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