Pei Ling Lin 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.5 km | 01:01:40 | 08:12/km

日期: 2023-01-19 06:11 - 平均心率: 116 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 08'47" / 07'41" / 07'13" / 08'06" / 06'39" / 06'56" / 51'20" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'40"

(16'27")

07'40" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'12"

(23'40")

07'12" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'04"

(30'45")

07'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'38"

(37'23")

06'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

耿哥二哥咖啡趴
班長的股四頭肌好壯 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.44 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 玉米黃累積 : 666.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'41"	00:16'28"
3	07'13"	00:23'41"
4	08'06"	00:31'47"
5	06'39"	00:38'26"
6	06'56"	00:45'22"
7	51'20"	01:36'42"
7.5	12'09"	01:42'56"

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