Jay 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 雲林
ID 183401

278 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jay

全馬 | 03:49:15 | 05:25/km | 第12馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:49:15
總名次	36 / 865
分組名次	4 / 94
平均速度	05:25/km

官方證書

Jay

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:45'47"

10 km

(00:45'47")

00:24'03" (+02'19")

15 km

(01:10'41")

00:24'54" (+03'10")

00:50'00" (+04'13")

20 km

(01:35'47")

00:25'06" (+03'22")

25 km

(01:58'58")

00:23'11" (+01'27")

00:48'34" (+02'47")

30 km

(02:24'21")

00:25'23" (+03'39")

35 km

(02:59'37")

00:35'16" (+13'32")

01:13'26" (+27'39")

40 km

(03:37'47")

00:38'10" (+16'26")

Finish

(03:49:15)

日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 652 m - 卡路里: 3267 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

04'20"

(08'25")

04'20" (+00'15")

1000 / 2000

04'22"

(12'48")

04'22" (+00'17")

1000 / 3000

04'27"

(17'15")

04'27" (+00'22")

1000 / 4000

04'28"

(21'44")

04'28" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

雲林

Jay

留言

賽前宣言: 加油。

11月累積里程 : 249.46 km

Asics TARTHERZEAL3-wide 累積 : 369.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JihSung, 智源和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'20"	00:08'25"
3	04'23"	00:12'48"
4	04'27"	00:17'15"
5	04'29"	00:21'44"
6	05'05"	00:26'49"
7	05'15"	00:32'04"
8	04'16"	00:36'20"
9	04'45"	00:41'05"
10	04'42"	00:45'47"
11	04'47"	00:50'34"
12	04'12"	00:54'46"
13	04'46"	00:59'32"
14	05'18"	01:04'50"
15	05'51"	01:10'41"
16	05'43"	01:16'24"
17	04'30"	01:20'54"
18	04'39"	01:25'33"
19	05'00"	01:30'33"
20	05'14"	01:35'47"
21	04'52"	01:40'39"
22	04'44"	01:45'23"
23	04'18"	01:49'41"
24	04'13"	01:53'54"
25	05'04"	01:58'58"
26	05'47"	02:04'45"
27	05'53"	02:10'38"
28	04'30"	02:15'08"
29	04'24"	02:19'32"
30	04'49"	02:24'21"
31	04'50"	02:29'11"
32	05'17"	02:34'28"
33	07'51"	02:42'19"
34	08'35"	02:50'54"
35	08'43"	02:59'37"
36	09'28"	03:09'05"
37	08'10"	03:17'15"
38	05'34"	03:22'49"
39	06'52"	03:29'41"
40	08'06"	03:37'47"
41	08'11"	03:45'58"
41.7	04'46"	03:49'12"