劉宏力 2015/11/22 訓練日誌

劉宏力台中
ID 24853

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劉宏力

半馬 | 02:01:08 | 05:44/km | 第12半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:01:08
總名次	523 / 4769
分組名次	199 / 1460
平均速度	05:44/km

官方證書

劉宏力

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+03'43")

00:56'43" (+00'10")

10 km

(00:56'43")

00:26'30"

15 km

(01:23'57")

00:27'14" (+00'44")

00:56'33"

20 km

(01:53'16")

00:29'19" (+02'49")

Finish

(02:01:08)

日期: 2015-11-22 06:21 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1546 Cal - 總步數: 19256 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'35"

(07'35")

07'32" (+02'37")

1004 / 1004

144 / 91

05'56"

(13'31")

05'53" (+00'58")

1006 / 2011

169 / 100

05'45"

(19'16")

05'44" (+00'49")

1001 / 3012

159 / 109

05'38"

(24'54")

05'35" (+00'40")

1008 / 4021

172 / 103

05'19"

(30'13")

05'18" (+00'23")

1002 / 5024

174 / 108

展開計圈分析

台中

劉宏力

留言

11月累積里程 : 143.62 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1364.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王志宏, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'53"	00:13'28"
3	05'48"	00:19'16"
4	05'35"	00:24'51"
5	05'22"	00:30'13"
6	05'13"	00:35'26"
7	05'24"	00:40'50"
8	04'55"	00:45'45"
9	05'44"	00:51'29"
10	05'14"	00:56'43"
11	06'29"	01:03'12"
12	05'01"	01:08'13"
13	04'57"	01:13'10"
14	05'40"	01:18'50"
15	05'07"	01:23'57"
16	06'24"	01:30'21"
17	04'59"	01:35'20"
18	06'11"	01:41'31"
19	04'59"	01:46'30"
20	06'46"	01:53'16"
21	05'35"	01:58'51"
21.5	05'10"	02:01'21"