許新利 2023/01/21 訓練日誌

許新利高雄
ID 445333

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許新利

11.7 km | 01:09:21 | 05:55/km

日期: 2023-01-21 16:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'58" / 05'52" / 05'59" / 06'04" / 06'08" / 06'10" / 06'11" / 06'09" / 05'56" / 05'27" / 05'30" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'30")

1000 / 1000

05'54"

(11'50")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

05'56"

(17'47")

05'56" (+00'30")

1000 / 3000

06'04"

(23'51")

06'04" (+00'38")

1000 / 4000

06'07"

(29'59")

06'07" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許新利

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許新利

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.07 km

Saucony Triumph 19 累積 : 839.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 廖ㄟ和其他 27 人說推

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觀看另 10 則留言

劉忠政 🧧大年初一
鴻兔大展💰旺全年💯
新年快樂嘿🫰

2023-01-22 13:33 ·

1 個人推

楊志民運動愉快！恭喜新年快樂！

2023-01-22 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
3	05'59"	00:17'49"
4	06'04"	00:23'53"
5	06'08"	00:30'01"
6	06'10"	00:36'11"
7	06'11"	00:42'22"
8	06'09"	00:48'31"
9	05'56"	00:54'27"
10	05'27"	00:59'54"
11	05'30"	01:05'24"
11.7	05'35"	01:09'23"