Archong 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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12.1 km | 01:02:17 | 05:09/km

日期: 2013-07-04 15:55 - 地點: 大水溝 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 05'11" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'06" / 05'08" / 05'10" / 05'14" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 05'09" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

05'08" (+00'03")

2014 / 2014

2

10'13"

(20'34")

05'05"

2009 / 4023

3

10'17"

(30'51")

05'07" (+00'02")

2008 / 6032

4

10'24"

(41'15")

05'11" (+00'06")

2001 / 8033

5

10'33"

(51'48")

05'14" (+00'09")

2012 / 10046

6

10'25"

(01:02'13")

05'11" (+00'06")

2007 / 12053

台中

Archong

大水溝

·

5000M 最後一圈還能飆出56秒
http://www.youtube.com/watch?v=OVZ9UlZheJU

7月累積里程 : 238.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

YH, 林布丁和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

曾小范瞭解，下次去跑跑！聞聞香味^^
謝謝你喔！

2013-07-06 22:46 ·

1 個人推

劉妍均這邊感覺還不錯呢!還有音樂響宴。它離我家太遠，不然好想去跑跑看!

2013-07-09 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'06"	00:10'17"
3	05'06"	00:15'23"
4	05'04"	00:20'27"
5	05'06"	00:25'33"
6	05'08"	00:30'41"
7	05'10"	00:35'51"
8	05'14"	00:41'05"
9	05'14"	00:46'19"
10	05'15"	00:51'34"
11	05'13"	00:56'47"
12	05'09"	01:01'56"
12.1	05'10"	01:02'17"

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