ChiangYu🆕♾ 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

8.9 km | 00:58:00 | 06:31/km

日期: 2023-01-22 08:50 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 139 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 07'31" / 06'10" / 06'38" / 06'08" / 07'07" / 07'10" / 05'59" / 05'52" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'39")

06'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'17")

06'38" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'07"

(26'25")

06'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'33")

07'07" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

·

🧨🧨新年快樂，恭喜發財🧧🧧
新的一年，
讓所有的遇見
都成為美好。
Nice 🐰 meet you.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, Sherry Hsieh 和其他 105 人說推

·

觀看另 28 則留言

吉哥早安新春愉快

2023-01-25 08:24 ·

2 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 新年快樂

2023-01-25 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'10"	00:13'41"
3	06'38"	00:20'19"
4	06'08"	00:26'27"
5	07'07"	00:33'34"
6	07'10"	00:40'44"
7	05'59"	00:46'43"
8	05'52"	00:52'35"
8.9	06'19"	00:58'11"

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