11.2 km | 05:19:52 | 28:38/km日期: 2023-01-23 10:53 - 總爬升: 202 m - 地點: 初二 - 平均心率: 105 - 卡路里: 562 Cal
Pace: 14'19" / 45'03" / 61'54" / 17'44" / 20'35" / 18'31" / 20'01" / 17'38" / 24'29" / 22'22" / 56'52" / 02'21" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.71 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
152.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'19" | 00:14'19" |
| 2 | 45'03" | 00:59'22" |
| 3 | 61'54" | 02:01'16" |
| 4 | 17'44" | 02:19'00" |
| 5 | 20'35" | 02:39'35" |
| 6 | 18'31" | 02:58'06" |
| 7 | 20'01" | 03:18'07" |
| 8 | 17'38" | 03:35'45" |
| 9 | 24'29" | 04:00'14" |
| 10 | 22'22" | 04:22'36" |
| 11 | 56'52" | 05:19'28" |
| 11.2 | 02'18" | 05:19'52" |
留言 
