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    李安東 桃園
    ID 21547
    910 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李安東 
    1.0 km | 00:10:28 | 10:01/km
    日期: 2013-07-02 18:24 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
    Pace: 09'57" / 06'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'08"  (02'08")
    		09'14"230 / 230
    2
    02'09"  (04'17")
    		09'19" (+00'05")230 / 461
    3
    02'12"  (06'29")
    		09'32" (+00'18")230 / 691
    4
    02'16"  (08'45")
    		09'49" (+00'35")230 / 922
    5
    01'28"  (10'13")
    		10'42" (+01'28")136 / 1059

    陪女王快走^_^

    7月累積里程 : 247.52 km ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 4845.6 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    帶刀【Zachary Chen】, 鄭小美 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    vic huang 那安東哥幾時陪小源跑一下!!!^_^
    2013-07-03 08:17 ·
    李安東 Vic葛葛，您陪我就陪，這樣可以吧，不過外星人對地球的興趣不大耶，大部分都是抓去解剖喔，Vic哥哥要少和外星源往來～
    2013-07-03 08:28 ·
     1 個人推
    vic huang 下次團練一定到，這次真的卡到永和山馬拉松!!!禮拜天（傑人盃）要去幫小源加油打氣呢!!!
    2013-07-03 08:43 ·
    智源 安東葛哥:下次團練有機會參加,我一定全程陪你!
    2013-07-03 22:39 ·
    李安東 Vic哥，小源哥預祝傑人盃旗開得勝！不用陪我，三分速我會口吐白沫啦，就不用抓我去解剖了，裡面都是油～科科
    2013-07-04 08:19 ·
    vic huang 很快安東哥就會像Elvis大一樣纖細了!!!
    我去幫小源加油打氣的，我也沒跑的.
    2013-07-04 09:04 ·
    李安東 Vic哥陪跑一段，幫小源哥熱身啦～
    2013-07-04 09:05 ·
    vic huang 醬會害他沒法得獎滴...
    2013-07-04 09:15 ·
    李安東 Vic也可以開四分速啊～
    2013-07-04 18:14 ·
    vic huang 哈~以後很難再看到4分速了，這幾次降速跑後覺得跑起來很輕鬆，又不會撞牆，現在就是心態了，以前跑步都是以1小時為目標，希望以後時間可以拉長!!!
    2013-07-05 08:36 ·
    李安東 Vic哥可以的，其實LSD多一些些，不求快，但整體雞耐力、VO2max都會起來，速度自然會還給您，以後就可以看到您四分速輕鬆跑喔～
    2013-07-05 09:29 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'57"00:09'57"
    1.104'28"00:10'13"

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