10.4 km | 01:12:01 | 06:55/km日期: 2015-11-24 16:02 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 04'18" / 07'19" / 07'15" / 07'31" / 07'09" / 07'17" / 07'08" / 06'45" / 07'25" / 06'53" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" | 998 / 998 |
| 2 | | 07'20" (+03'05") | 1011 / 2009 |
| 3 | | 07'16" (+03'01") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 07'31" (+03'16") | 1005 / 4019 |
| 5 | | 07'07" (+02'52") | 1005 / 5024 |
| 6 | | 07'16" (+03'01") | 1009 / 6033 |
| 7 | | 07'08" (+02'53") | 1007 / 7041 |
| 8 | | 06'44" (+02'29") | 1005 / 8046 |
| 9 | | 07'23" (+03'08") | 999 / 9046 |
| 10 | | 06'51" (+02'36") | 1009 / 10055 |
| 11 | | 06'50" (+02'35") | 394 / 10450 |
下午天氣涼爽，東北季風吹拂，跑感相當好，不自覺就跑了10k，輕輕鬆鬆，舒服極了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
376.55 km 
mizuno J1GA148209 累積 :
2035.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 07'19" | 00:11'37" |
| 3 | 07'15" | 00:18'52" |
| 4 | 07'31" | 00:26'23" |
| 5 | 07'09" | 00:33'32" |
| 6 | 07'17" | 00:40'49" |
| 7 | 07'08" | 00:47'57" |
| 8 | 06'45" | 00:54'42" |
| 9 | 07'25" | 01:02'07" |
| 10 | 06'53" | 01:09'00" |
| 10.4 | 07'42" | 01:12'01" |
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