徐智謀 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:16:02 | 15:16/km

日期: 2023-01-28 08:18 - 地點: 東安甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 113 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1538 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 53%

Pace: 12'56" / 62'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'03"

(13'03")

13'02"

1000 / 1000

94 / 81

2

02'59"

(16'02")

55'39" (+42'37")

53 / 1054

103 / 17

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 420.27 km

asics MAGIC SPEED(2E) 累積 : 1236.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

彭光玉, 霖爸智邦路跑和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
1.1	56'59"	00:16'02"

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