5.4 km | 00:28:17 | 05:14/km日期: 2015-11-28 22:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 401 Cal
Pace: 00'04" / 01'10" / 05'15" / 05'29" / 05'06" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 402 / 5402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 112.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'04" | 00:00'04" |
| 2 | 01'10" | 00:01'14" |
| 3 | 05'15" | 00:06'29" |
| 4 | 05'29" | 00:11'58" |
| 5 | 05'06" | 00:17'04" |
| 5.4 | 05'02" | 00:19'06" |
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