Cecil Hsu 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
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10.2 km | 01:06:40 | 06:32/km

日期: 2015-11-25 22:19 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 68 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'26" / 07'00" / 06'24" / 06'46" / 06'15" / 05'57" / 06'25" / 06'31" / 06'30" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.35 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 丁建安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	07'00"	00:20'03"
4	06'24"	00:26'27"
5	06'46"	00:33'13"
6	06'15"	00:39'28"
7	05'57"	00:45'25"
8	06'25"	00:51'50"
9	06'31"	00:58'21"
10	06'30"	01:04'51"
10.2	08'59"	01:06'40"

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