陳祖湘 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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5.4 km | 00:39:16 | 07:18/km

日期: 2015-11-25 15:57 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 07'24" / 07'17" / 07'02" / 07'01" / 07'14" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'23")

998 / 998

2

07'23"

(14'45")

07'15" (+00'16")

1017 / 2015

3

07'05"

(21'50")

07'04" (+00'05")

1002 / 3017

4

07'02"

(28'52")

06'59"

1004 / 4022

5

07'20"

(36'12")

07'14" (+00'15")

1011 / 5034

6

03'04"

(39'16")

08'02" (+01'03")

381 / 5415

天氣依然涼爽，跑步自訓去^^

11月累積里程 : 376.55 km

二代Ｙ拖紅魔鬼39號累積 : 1280.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

李英和, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'17"	00:14'41"
3	07'02"	00:21'43"
4	07'01"	00:28'44"
5	07'14"	00:35'58"
5.4	08'52"	00:39'16"

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