林文琳 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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2.2 km | 00:13:55 | 06:12/km

日期: 2023-02-02 18:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 06'05" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05"

1000 / 2000

3

01'28"

(13'55")

06'05"

241 / 2241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.64 km

Adidas PRO3 累積 : 576.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
2.2	06'04"	00:13'56"

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