陳小惠 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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10.0 km | 01:07:32 | 06:43/km

日期: 2015-11-28 07:15 - 地點: 社皮—萬丹國中來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 10912 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 06'30" / 06'35" / 06'33" / 06'37" / 06'37" / 06'58" / 07'10" / 06'49" / 06'46" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:07'21"

(01:07'21")

06'43"

10005 / 10005

161 / 91

2

00'11"

(01:07'32")

05'19"

34 / 10040

152 / 122

11月累積里程 : 135.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡秉益, andy 和其他 7 人說推

·

Leon 水喔…
耐力拉起來囉…
可以來跑半馬增加強度了。

2015-11-28 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'30"	00:12'53"
3	06'35"	00:19'28"
4	06'33"	00:26'01"
5	06'37"	00:32'38"
6	06'37"	00:39'15"
7	06'58"	00:46'13"
8	07'10"	00:53'23"
9	06'49"	01:00'12"
10	06'46"	01:06'58"
10.0	16'28"	01:07'32"

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