張韶祐 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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142.2 km | 09:35:07 | 14.8 km/h

日期: 2015-11-28 06:11 - 總爬升: 1015 m - 卡路里: 4352 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'00"

(34'00")

8.82 (-26.13)

5000 / 5000

2

13'53"

(47'53")

21.69 (-13.26)

5000 / 10000

3

14'26"

(01:02'20")

20.81 (-14.14)

5000 / 15000

4

15'49"

(01:18'10")

19.05 (-15.90)

5000 / 20000

5

19'01"

(01:37'11")

15.79 (-19.16)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 242.94 km

Giant TCR Allance

TCX 上傳 | 8 years ago

魏志郎, 雪人和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.6 %
2	20.9	-0.6 %
3	2.9	-0.8 %
4	20.1	-0.4 %
5	15.5	-1.0 %
6	14.2	-0.9 %
7	25.9	-1.0 %
8	23.2	1.6 %
9	26.7	-1.4 %
10	24.0	1.7 %
11	19.6	1.5 %
12	24.8	1.4 %
13	18.9	1.1 %
14	20.2	1.2 %
15	21.2	1.0 %
16	18.2	1.1 %
17	13.9	1.4 %
18	22.2	1.4 %
19	19.4	2.4 %
20	25.0	-1.3 %
21	14.1	3.2 %
22	16.8	2.7 %
23	12.6	1.8 %
24	13.9	2.1 %
25	28.3	-1.4 %
26	2.8	1.6 %
27	22.2	1.8 %
28	19.5	1.9 %
29	25.9	-3.8 %
30	27.3	2.0 %
31	16.7	4.0 %
32	25.4	-1.7 %
33	20.5	2.6 %
34	21.7	1.8 %
35	29.8	-3.2 %
36	24.3	2.5 %
37	21.6	2.2 %
38	25.2	1.7 %
39	23.7	1.2 %
40	4.2	1.9 %
41	22.2	-0.4 %
42	25.0	3.2 %
43	24.2	2.3 %
44	25.5	-1.8 %
45	27.7	1.2 %
46	23.1	2.0 %
47	27.1	1.7 %
48	22.6	2.1 %
49	26.3	1.7 %
50	22.8	3.0 %
51	19.5	2.5 %
52	14.7	3.8 %
53	26.3	2.3 %
54	24.8	2.8 %
55	2.5	1.6 %
56	11.0	1.8 %
57	20.7	3.3 %
58	20.1	2.9 %
59	20.8	3.4 %
60	15.5	3.8 %
61	11.8	5.5 %
62	9.4	5.7 %
63	15.0	4.5 %
64	23.5	-3.6 %
65	2.1	2.5 %
66	18.9	5.5 %
67	33.3	2.2 %
68	15.2	5.4 %
69	9.0	4.4 %
70	26.7	1.8 %
71	29.0	-1.4 %
72	27.3	-1.3 %
73	27.3	2.4 %
74	4.8	2.0 %
75	2.0	-1.8 %
76	12.0	-1.3 %
77	3.0	1.2 %
78	3.3	1.0 %
79	17.9	-1.0 %
80	24.3	-1.0 %
81	31.3	-3.4 %
82	46.2	-5.4 %
83	31.0	-3.5 %
84	20.7	2.2 %
85	31.9	-3.7 %
86	26.9	-3.3 %
87	28.3	-4.1 %
88	31.0	-5.1 %
89	50.7	-5.4 %
90	52.2	-4.3 %
91	31.0	-2.7 %
92	43.9	-2.8 %
93	27.3	-2.8 %
94	33.0	-2.6 %
95	30.8	-0.8 %
96	18.6	-2.4 %
97	28.6	2.0 %
98	29.5	-4.0 %
99	33.3	-1.9 %
100	33.3	-3.6 %
101	28.3	-2.0 %
102	26.9	-1.8 %
103	29.8	-2.1 %
104	35.3	-2.3 %
105	30.3	1.7 %
106	27.9	2.0 %
107	27.5	-2.1 %
108	18.7	-2.1 %
109	23.8	-0.8 %
110	3.3	-2.0 %
111	27.5	-0.9 %
112	18.1	-1.6 %
113	30.0	-2.3 %
114	31.9	-2.0 %
115	32.7	4.0 %
116	22.4	-1.3 %
117	34.6	-3.1 %
118	28.6	1.3 %
119	29.0	-2.1 %
120	31.9	-1.4 %
121	15.7	4.5 %
122	26.3	-1.4 %
123	25.5	-1.2 %
124	20.3	-2.3 %
125	25.2	-3.1 %
126	25.4	-1.8 %
127	27.9	-1.6 %
128	24.2	-1.0 %
129	27.5	-2.1 %
130	27.7	-1.5 %
131	30.0	-1.4 %
132	22.1	-2.3 %
133	24.8	-0.9 %
134	15.9	-0.2 %
135	14.6	1.0 %
136	14.2	-0.5 %
137	20.3	-0.6 %
138	12.6	-0.4 %
139	22.6	-1.0 %
140	9.9	1.3 %
141	15.1	1.1 %
142	21.3	1.3 %
142.2	18.4	2.0 %

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