陳陳 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳陳澎湖
ID 709415

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2.9 km | 00:23:35 | 08:07/km

日期: 2022-11-06 06:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'22" / 07'06" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'41")

07'05"

1000 / 2000

3

08'53"

(23'35")

09'50" (+02'45")

903 / 2903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂勝雄, 琪琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'06"	00:14'28"
2.9	09'50"	00:23'22"

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