5.0 km | 00:29:00 | 05:46/km日期: 2015-11-30 20:58 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'56" / 06'04" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'47") | 407 / 407 |
| 2 | | 05'49" (+00'30") | 401 / 808 |
| 3 | | 05'19" | 401 / 1209 |
| 4 | | 05'23" (+00'04") | 392 / 1601 |
| 5 | | 05'47" (+00'28") | 403 / 2004 |
| 6 | | 05'32" (+00'13") | 397 / 2401 |
| 7 | | 05'41" (+00'22") | 398 / 2799 |
| 8 | | 05'46" (+00'27") | 407 / 3206 |
| 9 | | 06'02" (+00'43") | 397 / 3602 |
| 10 | | 06'00" (+00'41") | 402 / 4005 |
| 11 | | 05'59" (+00'40") | 401 / 4406 |
| 12 | | 05'58" (+00'39") | 391 / 4797 |
| 13 | | 06'47" (+01'28") | 206 / 5003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'32" | 00:11'16" |
| 3 | 05'40" | 00:16'56" |
| 4 | 05'56" | 00:22'52" |
| 5 | 06'04" | 00:28'56" |
| 5.0 | 22'13" | 00:29'00" |
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