山不耐熱 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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10.9 km | 00:54:15 | 04:59/km

日期: 2015-11-30 20:32 - 地點: 823 - 天氣: Cool - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 04'57" / 04'53" / 04'50" / 04'42" / 04'53" / 04'56" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'43")

05'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'55")

05'12" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'02")

05'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'59")

04'57" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

月跑量首次破300

11月累積里程 : 296.04 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐福清, 黃智遠和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'06"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	05'07"	00:21'02"
5	04'57"	00:25'59"
6	04'53"	00:30'52"
7	04'50"	00:35'42"
8	04'42"	00:40'24"
9	04'53"	00:45'17"
10	04'56"	00:50'13"
10.9	04'38"	00:54'15"

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