Yvonne Tang 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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6.5 km | 00:38:41 | 05:55/km

日期: 2023-02-15 08:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100%

Pace: 06'25" / 05'35" / 05'55" / 05'39" / 05'44" / 05'26" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.51 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'35"	00:12'00"
3	05'55"	00:17'55"
4	05'39"	00:23'34"
5	05'44"	00:29'18"
6	05'26"	00:34'44"
6.5	07'22"	00:38'41"

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