簡敏宏 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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3.2 km | 00:51:53 | 15:58/km

日期: 2023-02-13 19:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 17'17" / 15'52" / 15'00" / 15'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.74 km

Strava 上傳 | 1 year ago

我說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'17"	00:17'17"
2	15'52"	00:33'09"
3	15'00"	00:48'09"
3.2	15'03"	00:51'53"

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