Edison Wang 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.6 km | 00:36:05 | 06:23/km

日期: 2023-02-13 16:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5836 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'48" / 05'54" / 05'51" / 05'58" / 05'51" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'17")

1001 / 1001

165 / 99

2

05'59"

(12'02")

05'58" (+00'13")

1002 / 2004

166 / 100

3

06'02"

(18'04")

06'01" (+00'16")

1000 / 3004

166 / 99

4

06'15"

(24'19")

06'14" (+00'29")

1001 / 4005

162 / 98

5

05'47"

(30'06")

05'45"

1002 / 5008

165 / 104

6

05'59"

(36'05")

09'27" (+03'42")

633 / 5641

144 / 73

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.23 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

王蔚書說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'54"	00:11'42"
3	05'51"	00:17'33"
4	05'58"	00:23'31"
5	05'51"	00:29'22"
5.6	10'27"	00:36'05"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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