7.0 km | 00:50:33 | 07:13/km日期: 2023-02-16 06:15 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 14°C - 濕度: 65%
Pace: 07'58" / 05'55" / 05'51" / 05'32" / 08'57" / 06'50" / 09'33" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'57" (+03'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+01'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" (+03'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'06" (+04'35") | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
66.94 km SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 05'55" | 00:13'53" |
3 | 05'51" | 00:19'44" |
4 | 05'32" | 00:25'16" |
5 | 08'57" | 00:34'13" |
6 | 06'50" | 00:41'03" |
7 | 09'33" | 00:50'36" |
7.0 | 08'46" | 00:50'38" |