徐大 Kevin 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:08:15 | 06:33/km

日期: 2023-02-15 16:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 14°C - 濕度: 59%

Pace: 06'31" / 06'17" / 06'28" / 06'35" / 06'50" / 06'51" / 06'45" / 06'36" / 06'40" / 06'41" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小朱哥, 沈志欽和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-15 22:03 ·

1 個人推

鄭伯我棄賽了，吃飯

2023-02-16 06:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	06'35"	00:25'51"
5	06'50"	00:32'41"
6	06'51"	00:39'32"
7	06'45"	00:46'17"
8	06'36"	00:52'53"
9	06'40"	00:59'33"
10	06'41"	01:06'14"
10.4	04'55"	01:08'15"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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