吳聲均 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:10:08 | 05:03/km

日期: 2023-02-16 14:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 05'24" / 04'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'06")

04'42"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'08")

06'38" (+01'56")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳霖說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'42"	00:10'06"
2.0	05'34"	00:10'08"

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