★K.W.Chang★ 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:47:28 | 06:40/km

日期: 2023-02-18 05:19 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 07'15" / 05'16" / 06'42" / 06'02" / 05'35" / 06'02" / 06'42" / 32'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'42")

998 / 998

2

06'32"

(13'40")

05'34" (+00'08")

1171 / 2170

3

06'57"

(20'37")

06'04" (+00'38")

1143 / 3313

4

06'46"

(27'23")

06'41" (+01'15")

1011 / 4325

5

06'07"

(33'30")

05'26"

1125 / 5450

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1344天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天補上班日天氣很好，適合出門運動 😄

2月累積里程 : 161.24 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

歐銘裕, 楊富傑和其他 7 人說推

·

張家瑋週六運動愉快

2023-02-18 22:57 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安，今天的天氣很好，適合出門運動 😄

2023-02-19 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'16"	00:12'31"
3	06'42"	00:19'13"
4	06'02"	00:25'15"
5	05'35"	00:30'50"
6	06'02"	00:36'52"
7	06'42"	00:43'34"
7.6	06'24"	00:47'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km