陳順天 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.2 km | 01:04:59 | 05:48/km

日期: 2023-02-20 21:15 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 10852 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'32" / 05'34" / 05'25" / 05'55" / 06'03" / 06'10" / 06'51" / 05'30" / 05'18" / 05'42" / 05'02" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'29")

1001 / 1001

161 / 112

2

05'35"

(11'08")

05'33" (+00'30")

1002 / 2004

172 / 104

3

05'30"

(16'38")

05'29" (+00'26")

1001 / 3006

169 / 107

4

05'55"

(22'33")

05'54" (+00'51")

1002 / 4008

171 / 98

5

06'07"

(28'40")

06'06" (+01'03")

1000 / 5009

165 / 98

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

陪壽星國雄跑步
結果壽星獸性大發
搞死老人家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.94 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

施秋茹, Karen Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'34"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'55"	00:22'26"
5	06'03"	00:28'29"
6	06'10"	00:34'39"
7	06'51"	00:41'30"
8	05'30"	00:47'00"
9	05'18"	00:52'18"
10	05'42"	00:58'00"
11	05'02"	01:03'02"
11.2	09'47"	01:04'59"

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朋友動態

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