ANDY 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

日期: 2023-02-24 16:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 04'31" / 04'51" / 05'03" / 04'54" / 05'09" / 05'06" / 05'00" / 05'04" / 05'06" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'22")

04'50" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'25")

05'02" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'19")

04'54" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'28")

05'08" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

·

好久沒跑了，今天遇到一位新跑友，ㄧ起加油吧🤨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.48 km

Adidas Takumi sen 8 藍累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林佩君, star⭐️ 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

T.H. Chang 晚安～運動愉快👍

2023-02-24 19:42 ·

1 個人推

陳達鈴好美

2023-02-28 01:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'51"	00:09'22"
3	05'03"	00:14'25"
4	04'54"	00:19'19"
5	05'09"	00:24'28"
6	05'06"	00:29'34"
7	05'00"	00:34'34"
8	05'04"	00:39'38"
9	05'06"	00:44'44"
10	05'14"	00:49'58"
10.2	05'04"	00:51'01"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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