Jeffery Chiu 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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6.0 km | 00:29:05 | 04:50/km

日期: 2015-12-03 19:12 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'15" / 04'54" / 04'48" / 04'51" / 04'44" / 04'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'09")

04'53" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'57")

04'47" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'48")

04'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'32")

04'43" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

腿已不痠，加點速度。

12月累積里程 : 274.14 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 355.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JAGUAR, 阿杜和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'54"	00:10'09"
3	04'48"	00:14'57"
4	04'51"	00:19'48"
5	04'44"	00:24'32"
6	04'31"	00:29'03"
6.0	03'47"	00:29'05"

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