阿奇拉（Akira） 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.1 km | 01:03:28 | 05:43/km

日期: 2013-07-05 20:32 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 微微涼爽的夜晚 - 卡路里: 694 Cal

Pace: 05'46" / 05'40" / 05'37" / 05'36" / 05'34" / 06'10" / 05'46" / 05'58" / 06'10" / 05'43" / 05'07" / 04'36" /

溫度沒有超過30度就可以跑完11K.....氣溫對我的影響真大~

7月累積里程 : 159.07 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

變裝跑者（忍者）, PJ 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
3	05'37"	00:17'03"
4	05'36"	00:22'39"
5	05'34"	00:28'13"
6	06'10"	00:34'23"
7	05'46"	00:40'09"
8	05'58"	00:46'07"
9	06'10"	00:52'17"
10	05'43"	00:58'00"
11	05'07"	01:03'07"
11.1	04'34"	01:03'28"

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