red 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.9 km | 00:43:49 | 07:26/km

日期: 2023-02-22 05:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 359 Cal

Pace: 06'28" / 05'20" / 06'19" / 09'30" / 07'26" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 553.20 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'20"	00:11'48"
3	06'19"	00:18'07"
4	09'30"	00:27'37"
5	07'26"	00:35'03"
5.9	09'52"	00:43'49"

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