Sharon Chien 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Chien 桃園
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8.0 km | 00:58:35 | 07:18/km

日期: 2023-02-25 11:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 11'20" / 08'45" / 07'42" / 07'14" / 07'53" / 05'55" / 06'39" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19" (+05'32")

1000 / 1000

2

07'42"

(19'02")

07'42" (+01'55")

1000 / 2000

3

07'11"

(26'14")

07'11" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'41"

(32'55")

06'41" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'15"

(40'11")

07'15" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sharon Chien

·

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桃園

Sharon Chien

·

來到這裡一定要跑一下😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉達興, 賴奇男和其他 2 人說推

·

何明鍾（瘋之谷）晚上好，連假運動快樂

2023-02-25 19:51 ·

陳皮晚安😴晨跑愉快~多保暖

2023-02-25 21:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	08'45"	00:20'05"
3	07'42"	00:27'47"
4	07'14"	00:35'01"
5	07'53"	00:42'54"
6	05'55"	00:48'49"
7	06'39"	00:55'28"
8	05'48"	01:01'16"
8.0	06'22"	01:01'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km