徐大 Kevin 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:06:19 | 06:21/km

日期: 2023-02-25 16:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 06'28" / 06'32" / 06'28" / 06'32" / 06'26" / 06'25" / 06'30" / 06'45" / 05'33" / 04'55" /

好冷，最後忍者龜小飆一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 鄭伯和其他 2 人說推

·

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，228連假歡樂喜悅，加油

2023-02-26 10:13 ·

1 個人推

鄭伯這麼厲害，沒有奮起湖吃便當...

2023-02-27 14:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'28"	00:12'58"
3	06'32"	00:19'30"
4	06'28"	00:25'58"
5	06'32"	00:32'30"
6	06'26"	00:38'56"
7	06'25"	00:45'21"
8	06'30"	00:51'51"
9	06'45"	00:58'36"
10	05'33"	01:04'09"
10.4	04'55"	01:06'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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