黃偉誌 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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32.6 km | 04:00:34 | 07:22/km

日期: 2015-12-09 05:11 - 總爬升: 203 m - 地點: 豬窩 - 天氣: 涼爽好天氣 - 卡路里: 1906 Cal - 總步數: 34818 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'37" / 06'28" / 07'07" / 07'17" / 06'55" / 07'01" / 06'21" / 06'06" / 06'15" / 07'12" / 06'13" / 07'01" / 06'36" / 06'57" / 07'00" / 08'02" / 06'38" / 07'59" / 07'05" / 07'41" / 09'38" / 07'22" / 06'41" / 10'00" / 11'27" / 07'45" / 06'35" / 07'55" / 07'35" / 07'03" / 08'41" / 06'25" / 08'28" /

12月累積里程 : 216.18 km

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Yu hung, 溫仁孝和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	07'07"	00:20'12"
4	07'17"	00:27'29"
5	06'55"	00:34'24"
6	07'01"	00:41'25"
7	06'21"	00:47'46"
8	06'06"	00:53'52"
9	06'15"	01:00'07"
10	07'12"	01:07'19"
11	06'13"	01:13'32"
12	07'01"	01:20'33"
13	06'36"	01:27'09"
14	06'57"	01:34'06"
15	07'00"	01:41'06"
16	08'02"	01:49'08"
17	06'38"	01:55'46"
18	07'59"	02:03'45"
19	07'05"	02:10'50"
20	07'41"	02:18'31"
21	09'38"	02:28'09"
22	07'22"	02:35'31"
23	06'41"	02:42'12"
24	10'00"	02:52'12"
25	11'27"	03:03'39"
26	07'45"	03:11'24"
27	06'35"	03:17'59"
28	07'55"	03:25'54"
29	07'35"	03:33'29"
30	07'03"	03:40'32"
31	08'41"	03:49'13"
32	06'25"	03:55'38"
32.6	08'27"	04:00'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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