liyanhong 2013/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

liyanhong 桃園
ID 30265

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4.7 km | 00:20:50 | 04:28/km

日期: 2013-07-06 21:30 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 涼爽! - 卡路里: 249 Cal

最近都在LSD~今個兒把速度拉回來
熱身
1.61 k 7'31" 12.8 km/h
休一分鐘 (走100)
0.81 k 3'36" 13.6 km/h
休四分鐘 (走400)
0.83 k 3'39" 13.7 km/h
休四分鐘(走400)
0.84 k 3'32" 14.2 km/h
休四分鐘(走400)
0.56 k 2'32" 13.2 km/h
沒力

7月累積里程 : 139.88 km

Mizuno Wave Rider 15 Rider 15 累積 : 589.7 km

手動上傳 | 11 years ago

Prissy Lin, Jeter Hsiao 和其他 6 人說推

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"